ニンニクのアリシンには豚肉にビタミンＢ１の効果を高める作用があり、元気が出ます。ビタミンＢ１の多い食物 豚肉 玄米 ごま ピーナッツ きなこ かつお 鮭 日本そば 大麦 海苔など脳は活動エネルギーのすべてを、ご飯やパンなどの炭水化物(糖質)を原料とす…